О школе‎ > ‎

Айкифитнес

Айкифитнес – это фитнес-программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (Айкидо, Карате, Дзюдо и др.), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. В основе Айкифитнеса лежат упражнения на растяжение, управление центром (равновесие) и ударные техники, выполняемые в аэробном ритме под музыкальным сопровождением. 
Занятия Айкифитнесом повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в течении одного часа занятия Айкифитнесом в среднем тратится 700-800 килокалорий, что соответствует бегу на дистанцию 10 километров, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту, а систематические занятия снижают уровень «плохого» холестерина в крови и поспособствуют активной профилактике атеросклероза и заболеваний сердца.
Растяжения, удары руками, ногами и другие упражнения, используемые на тренировках максимально естественны и физиологичны, поскольку строение опорно-двигательного аппарата современного человека изначально предопределено эволюционной необходимостью в защите и нападении с целью сохранения и поддержания жизни. В результате регулярных тренировок сформируется так называемый динамический стереотип, что позволит Вашей нервной системе задействовать во время выполнения техник только необходимые мышечные группы и сделает движения более рациональными и эффективными. 
Занятия Айкифитнесом как и само Айкидо не предусматривают спаррингов, поэтому бить никого не придется, однако, выполняемые техники максимально соответствуют боевым, их точности уделяется достаточно внимания.

Айкифитнес позволяет достигнуть следующих результатов:

  • Занятия позволят Вам сбрасывать по три и более килограмма ежемесячно, не меняя при этом своих пищевых предпочтений и привычек.
  • Равномерная тренировка всех мышечных групп способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза.
  • Упражнения на растяжку, благоприятно сказываются на тонусе мышц, их эластичности, делают опорно-двигательный аппарат более гибким и подвижным, что поможет сохранить ощущение молодости в Ваших движениях.
  • Тренируются координация движений и вестибулярный аппарат, что является прекрасной профилактикой травматизма.
  • Ваша походка станет уверенной и твердой, и Вы не будете бояться упасть даже на скользком льду или научитесь падать правильно.
  • Выполнение ударных техник, имитация поединка помогают найти выход скрытой агрессии, негативным эмоциям, таким образом, занятия Айкифитнесом способствуют достижению душевного комфорта и предупреждают развитие психологического стресса.
  • Ваши движения станут сильными и точными, что, несомненно, может пригодиться для самозащиты
Каждая тренировка Айкифитнесом обладает мощным эмоциональным зарядом, а сплоченность участников группы во время тренировочного процесса помогают преодолеть усталость, лень, наполняют энергией и энтузиазмом, способствуя более быстрому росту физической подготовки каждого члена группы.

Предлагаем присоединиться к нашей группе и ощутить все удовольствие от занятия Айкифитнесом на себе!