12 КЮ

Желтая нашивка на поясе, шеврон ВРОСО «Боевые искусства» и эмблема клуба «КИСЕНСИН» додзе

(возраст не моложе 5 лет, стаж занятий 6 месяцев)

Рэй (Этикет)

  • -       Рицу рэй
  • -       Сэй Дза
  • -       Дза рэй
  • -       Кирицу

Укеми (страховка)

  • -       Мае укеми ( с колена и стойки)
  • -       Уширо укеми (с колена и стойки)

Сабаки (Перемещение)

  • -       Цуги аши
  • -       Аюми аши
  • -       Ирими Тенкан
  • -       Шикко (мае)
  • -       Шикко (уширо)

Атэми (удар)

  • -       Стойка киба-дачи чудан-цуки

Ваза (техника)

Реотэ дори

  • -       Кокю хо

Общефизическая подготовка

Отжимание от пола (сгибание и разгибание в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) - 5 раз

Пресс

  • -       Подъем туловища (подъем корпуса из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой) - 5 раз
  • -       Подъем ног лежа на спине (руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, подъём и опускание ног в исходное положение) -6 раз

Приседание

(ноги на ширине плеч, спина прямая, живот напряжен и подтянут, опускание на выдохе в глубокий присед, и на вдохе медленное возвращение в исходное положение) -8 раз

Теоретическая подготовка

  • 1.     Название своего додзё
  • 2.     Счет до десяти по-японски

Недопустимые ошибки:

  • -       Неправильная стойка.
  • -       Незнание термина
  • -       Взгляд вниз
  • -       Незнание названия своего додзё
  • -       Тихое, неуверенное произношение счета и названия додзё
  • -       Неправильное исполнение технических действий
  • -       Неправильное исполнение физических упражнений
Пояснение к программе: Значение терминов приведено в словаре.