7 КЮ

синяя нашивка
(возраст не моложе 10 лет, стаж занятий 5 лет)

Атэми (Атака)

Стойка киба дачи

  •  Уракен
  • Майе гери
  • Ёко гери
  • Маваши гери

Тачи Ваза

Кататэ дори

  • -       Суми отоши
  • -       Кайтен нагэ сото (омотэ,ура)
  • -       Кайтен нагэ учи (омоте, ура)

Дзедан цуки

  • -       Хиджики осаэ
  • -       Шихо наге

Ёкомен учи

  • -       Иккё (омотэ,ура)
  • -       Никкё ( омотэ, ура)
  • -       Санкё ( омотэ, ура)
  • -       Суми отоши
  • -       Айки отоши

Маваши гери

  • -       Передняя подножка

Ханми хантачи Ваза

Айханми кататэ дори

  • -       Шихо наге ( омотэ, ура)

Кататэ тори

  • -       Иккё ( омотэ, ура)

Шомен учи

  • -       Котэ гаеши
  • -       Ирими наге

Сувари ваза

Ёкомен учи

  • -       Иккё (омоте, ура)
  • -       Никкё ( омотэ, ура)
  • -       Котэ гаеши

Общефизическая подготовка

Отжимание от пола (сгибание и разгибание в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) - 25 раз

Пресс

  • -       Подъем туловища (подъем корпуса из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой) - 25 раз
  • -       Подъем ног лежа на спине (руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, подъём и опускание ног в исходное положение) -25 раз

Приседание

(ноги на ширине плеч, спина прямая, живот напряжен и подтянут, опускание на выдохе в глубокий присед, и на вдохе медленное возвращение в исходное положение) - 30 раз

Теоретическая подготовка

  1. Правила поведения в додзе
  2. Раскажите о джиу джитсу

Рассказать значение слов:

  • Коши, дзарэй, будо, Оби, дзин,атеми, ямэ, хаджимэ, нагэ, гедан, чудан, дзёдан, аши, хара, хакама, боккен, уке, танто, кейкоги, шомэн, ваза, кокю, аригато, ирими, тэнкан, сейдза, шикко, кирицу, ханми, укеми, дзё, татами, рэй, сэнсэй, додзе

Недопустимые ошибки

  • -       Неправильное расположение рук в боевой позиции.
  • -       Потеря равновесия при технических действиях
  • -       Удар выполнен не той ударной поверхностью
  • -       Незнание технического действия
  • -       Слабо работает бедро при выполнении технического действия или ударов
  • -       Удар наносится не в заданный уровень
  • -       Плохая осанка, небрежное исполнение движения
  • -       Тихое, неуверенное произношение терминов
  • -       Техника выполнена без должного напряжения
  • -       Слабый боевой концентрированный выдох (выкрик) при выполнении ударов.
Пояснение к программе: Значение терминов приведено в словаре.